스윙 요약 / 백스윙

* 백스윙
- 백스윙 때 어께회전은 오른 어께 위주로 생각하면 훨씬 수월하다.
- 오른쪽 어께를 뒤로 돌린다(회전한다)는 느낌으로
- 등을 뒤로 돌린다는 느낌으로
- 등뒤에 있는 사람을 볼아볼 때의 느낌으로
- 오른쪽 어께를 뒤로 턴하면 왼쪽 어께는 따라 들어가게 된다.
- 백스윙 시 양손은 어께 위로, 오른쪽 어께는 뒤로
- 왼손목의 코킹이 동반되면 어께의 힘을 뺄 수 있다.
- 백스잉 시 왼손과 팔을 들어올리면서 몸을 낮게 유지해 보라.
여기서 중요한 점은 왼손과 왼팔이 올라갈 때 몸이 따라가서는 안된다.
- 백스윙 시 하체는 거의 고정,
- 왼팔을 쭉 펴고 어께로 밀면서

 

- 백스윙 시 절대 손으로 채를 들어올리면 안된다.
  몸통을 돌리는 동작으로 단숨에 백스윙 완성
  백스윙 속도는 부드럽되, 느리지 않게 한다.

 

- 백스윙을 시작할 때는 왼쪽 겨드랑이를 몸에 어느 정도 밀착시키는 것이 좋다.
- 백스윙 시는 왼팔꿈치를 겨드랑이에 붙이고
  다운스윙 시는 오른팔꿈치를 겨드랑이에 붙인다.

 

- 몸통의 회전만으로 팔과 채를 움직이게 하라.

- 백스윙 시 왼팔은 왼팔로 펴는 것이 아니라 오른손으로 당겨서 펴는 것이다.
 (호머켈리)
- 나는 항상 양손을 오른쪽 바지주머니로 가져간다는 생각으로 스윙을 한다.(어니엘스)
 이는 테이크어웨이를 좀더 안쪽으로 유도해 준다.
 이때 성공비결은 오른쪽 손바닥이 타겟을 향하도록 유지하는 것이다.
  (클럽을 안쪽으로 빼낼 때 양손을 틀어주게되면 슬라이스)

 

- 완벽한 골프 스윙의 비밀은 손목의 코킹에 있다.

 

- 오른발로 체중 옮기며, 왼쪽 어께를 떨어뜨리듯 회전한다.

 

- 백스윙 시 양무릎간의 간격을 처음 어드레스처럼 유지하려고 노력하고,
 왼쪽 엉덩이를 최대한 움직이지 않게 한다.

 

- 백스윙 시 고정된 하체에서 양어께를 오른쪽으로 틀어준다고만 생각하고
 하체는 최대한 잡으려고 노력해야 한다.

 

- 슬라이스를 내는 골퍼들의 공통점 : 일반적으로 백스윙이 늦을수록 다운스윙은 더 빨라진다.
 또 백스윙이 너무 빠르면, 몸의 중심이동을 쉽게 할 수 없다.

 

- 좋은 백스윙을 위한 점검 사항 :
 1) 백스윙 중간에서 글럽샤프트는 지면과  스평되어야 한다.
 2) 클럽의 토우는 하늘을 향해 있으면서 샤프트는 타겟을 향해야 한다.
 3) 백스윙 탑에서 약간 멈추는듯한 느낌을 갖도록 한다.

 

- 파워 스윙 :  야구 경기에서 투수가 몸을 최대한 뒤로 젖힌다음 볼을 던지듯
 골프 스윙도 몸무게가 오른쪽으로 갔다가 다시 왼쪽으로 이동해야 한다.
 백스윙은 천천히 하고 어께는 가능한 많이 틀어서 몸을 비틀어야 한다.

 

- 백스윙 탑에서 왼어께는 볼을 가리킨다.

 

- 그립의 끝은 테이크어웨이 시는 몸의 중심을 향해 있어야 하고, 백스윙 시는 ball을 향해 있어야 한다.

- 양손이 오른쪽 허벅지를 지나는 시점에서 코킹 시작

 

- 간결한 백스윙 : 중요한 점은 하체를 고정시키고, 양어께를 꼬아주는 것
  양 무릎의 간격을 유지하고, 왼쪽 엉덩이를 최대한 움직이지 않게 한다.

 

- 백스윙과 다운스윙의 중간 과정에서 그립 끝이 볼을 향하도록 한다.

 

- 백스윙과 다운스윙의 회전축은 양쪽 겨드랑이 선

- 어드레스 시 다리에 힘을 주지말고,
  백스윙 할 때 다리부터 꼬아서 몸통과 어께가 저절로 돌아가도록 한다.

- 백스윙 시 왼쪽 가슴으로 헤드를 탑으로 보낸다.

- 백스윙 시 무거운 짐을 던진다는 기분으로 단숨에 완성한다.

- 백스윙 시 스웨이를 막으려면 체중을 오른발 안쪽에 두어야 한다.
  백스윙하는 동안 체중이 절대로 오른발 안쪽을 벗어나지 않도록 한다.

 

- 스윙에서 힘빼는 지점
  1) 어드레스 시
  2) 백스윙 탑 : 백스윙 탑에서는 반드시 힘빼야 한다.

 

- 백스윙을 제대로 하려면, 하체를 단단하게 고정하고 상체를 감아주는 것
 오른 다리는 코일링의 축이자, 코일링의 힘을 측정하는 계량기이다.

 

- 백스윙 때 왼쪽 어께가 내려가는 것은 잘못이다.

 

- 백스윙 시 왼쪽 어께를 충분히 비틀어주고,
  활의 시위를 상상하며 오른쪽에 온 힘을 모아라.

 

- 백스윙 포인트 : 오른 발바닥으로 정확히 땅을 움켜쥐는 것

 

- 백스윙의 시작은 양어께로, 다운스윙의 시작은 양다리로

 

- 겨드랑이 스윙
 1) 겨드랑이를 붙이는 법
    - 두 팔꿈치를 조여줘야 한다.
    - 몸이 리드하고, 팔이 따라다니는 스윙이어야 한다.
 2) 붙일 때의 유의점
    - 겨드랑이를 직접 붙이지 말고
   - 팔꿈치를 살짝 안으로 모아 준다.
 3) 하체 중심의 다운스윙에서도 왼팔을 조여준다.

 

- 백스윙 시 왼어께가 돌아가지 않는 이유는?
  오른쪽 어께가 왼쪽 어께의 움직임을 방해하기 때문이다.
  따라서 오른쪽 어께를 내리고 힘을 뺀 자세로 어드레스해야 한다.