골 프/백스윙과 다운스윙

[스크랩] 백스윙 따라하기

달빛3 2009. 9. 9. 10:57

  【 백스윙 따라하기 】

  1, 백스윙 스타트

  * 왼팔을 퍼서 왼쪽어깨, 팔,손, 클럽 순으로 한다

      * 손목이 허리부근에 올때까지 똑바로 끌어 올린다  

 

 2, 허리 돌리기

* 어깨45도 오른쪽으로 돌려졌을 때

   엉덩이를 돌리기 시작한다.

 * 오른족 무릎이 어드레스한 자세에서

   밖으로 벗어나지 않도록 한다

 

3, 체중이동과 몸의 회전

        * 체중은 오른쪽 발 안쪽에 실리게 한다

* 어깨는 충분히 회전을 시킨다

 

【  백스윙- 코킹 따라하기 】

1, 엄지손 가락 굽히기

* 어드레스 상태에서 클럽헤드 부분을 지면에서

   무릎까지 올린다

* 양팔을 펴고 클럽헤드 부분을 자기 몸 쪽으로

   들어 올린다

 

2, 코킹 만들기

* 테이크 어웨이가 끝난 지점부터 시작한다

* 클럽 헤드의 끝 부분(토우)이 하늘쪽을

   향하도록 한다 

 

* 왼팔은 펴고, 왼손 엄지 손가락을

   서서히 가슴 쪽으로 굽히면서

   백스윙 한다 

 

* 왼팔을 펴서 지면과 수평이 될때

   샤 프트와 왼팔과는 수직에 가깝게 굽힌다

* 오른팔은 팔꿈치와 손목이 함께 굽힌다

 

* 백스윙 톱에서는 왼쪽엄지

   손가락을 완전히 굽혀준다

 

*톱에서는 왼손엄지 손가락이 클럽

샤 프트를 받치도록 한다

 

 

    【 테이크 어웨이 따라하기 】

  * 양손 어깨와 그립사이는

    역삼각형이 되도록 한다

         * 역 삼각형을 무너뜨리지 않고

         왼쪽어깨를 꼭지점으로 하여 손, 팔,

        어깨가, 한 단위가 되어 오른쪽 

  주머니까지 백스윙 한다 

 

 

       * Target Line 보다 안쪽으로 테이크백 한다

* 손목은 사용하지 않고 왼쪽 팔꿈치는

   지면을 향하면서 테이크백 한다

 

 

【 톱 오브 스윙 따라하기   - 신체의 회전 - 】

1, 어깨와 허리 회전하기

* 어깨는 거의 90도 까지, 엉덩이는

   30도 정도로 돌리도록 한다

* 등이 목표 지점을 향하도록 한다

 

2, 크럽 페이스

* 백스윙이 다 끝났을 때 클럽 페이스

  각도는 팔의 각도와 같아야 된다

* 몸통을 백스윙 하였을 때 허리의 굽힘은

  어드레스 때와 같도록 한다 

 

3, 비구선 평행하게  

* 클럽 샤프트가 목표선과 평행되게 한다

  손목의 구부러짐에 주의 하도록

 

 

【 백스윙 전체 동작 번호 순서대로 따하하기

1, 양쪽어깨, 팔, 손이 일체가 되게 동시에 비틀어 준다

2, 체중을 오른발로 옮겨준다

3, 왼발 무릎을 오른발 무릎 쪽으로 틀어준다

4, 양손 엄지를 목표선으로 부터 위로 꺽어준다(코킹)

5, 오른족 엉덩이를 틀어준다

6, 잔등이 목표를 향하게 돌려준다

7, 왼발 뒤꿈치를 약간 들어준다

8, 양손을 오른쪽 어깨보다 높게 올린다

 

출처 : 되새김 하며 살도록 노력해 보자.
글쓴이 : 보름달 원글보기
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